Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Jablečné proteinové muffiny
Hubneš a hledáš sladkou variantu ke kávě, po které nebudeš mít hlad ani další chutě na sladké?
Tyhle muffiny jsou plné bílkovin, neobsahují přidaný cukr, připravíš je během chvilky a máš na pár dní po čem sáhnout, když tě honí mlsná nebo potřebuješ rychle a výživně zahnat malý hlad.
Na 6 proteinových muffinů budeš potřebovat:
- 2 jablka (asi 220 g)
- 6 vajec (nebo 4, pokud používáš klasickou mouku)
- 40 g erythritolu
- 70 g mandlové mouky (nebo 100 g špaldové celozrnné)
- skořice
Postup:
- Jablka nakrájej na malé kostky a smíchej v míse se všemi ostatními surovinami.
- Těsto vlij do formy na muffiny a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 15 minut.
Týna 🍎
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
