Hlásí nám: −11 kg za 5 týdnů · −5 cm v pase s Hubnu 5× rychleji
Křupavé rolky s krémovou fetou
Tyto zlatavé, sýrové kousky jsou super snadné a neuvěřitelně návykové.
Zabal, upeč a křupej! Kombinace slaného krémového sýra, medu a chilli je naprosto geniální!
Na 1 rolku budeš potřebovat:
- 1 celozrnnou tortillu
- kousek feta sýra
- sušené oregano
- chilli vločky
- 1/2 lžičky medu (lze použít i čekankový sirup)
- trochu rozšlehaného vajíčka
Postup:
- Celozrnnou tortillu nahřej z obou stran na pánvi, aby se s ní lépe pracovalo a nelámala se.
- Feta sýr nakrájej na menší špalíčky, polož do spodní části tortilly, posypej oreganem, chilli a zakápni medem. Zaroluj, potřísni ze všech stran rozšlehaným vejcem a posypej sezamovými semínky.
- Vlož do horkovzdušné fritézy na 180 °C a peč 10 minut. V troubě při stejné teplotě asi 20 minut.
Týna 🫔
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
