Muffiny naslano s masem a sýrem

Rychlá, bílkovinami nabušená večeře bez hromady nádobí a nepořádku v kuchyni?

Tyto masové muffiny jsou šťavnaté a připravíš je během chvilky.

Stačí přidat pečenou zeleninu nebo salát a máš super výživné jídlo pro celou rodinu.

Na 12 muffinů naslano s masem a sýrem budeš potřebovat:

• 400 g mletého masa (krůtí, kuřecí, hovězí…)
• 5 vajec
• 40 g baby špenátu
• 180 g sýru feta
• 1 červenou cibuli
• chilli (lze vynechat)
• sůl, pepř

Postup:

1. Mleté maso smíchej v míse s polovinou nadrobno nakrájené cibule, solí a pepřem. Tuto směs natlač do muffinových formiček.
2. Klidně ve stejné míse, ve které jsi míchala masovou směs, rozšlehej vejce s nakrájeným špenátem, rozdrobenou fetou, zbytkem cibule a chilli.
3. Vaječnou směs vlij do každé formičky a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 35 minut.

Týna 🥩

P.S.1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

P.S.2: Pro více rychlých a zdravých tipů nás sleduj na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu.