Proč necvičím (jen) kvůli vzhledu

Nedávno jsem seděla s kamarádkami a padla otázka: „Kolikrát týdně vlastně cvičíš?“ Odpověděla jsem podle pravdy, že většinou 6x. Ale to číslo teď řešit nechci. Důležitější je proč.

Dřív jsem cvičila hlavně proto, abych měla pevnější břicho nebo se cítila líp v úzkých džínách. Jasně, i to má svoje kouzlo – když se sama sobě líbíš, máš větší energii, sebevědomí, lepší náladu.

Ale dnes už je pro mě pohyb mnohem víc.

Cvičím, protože chci být i v osmdesáti soběstačná. Abych si zvládla obout boty bez toho, že si musím sednout a funět u toho jak náklaďák do kopce. Nechci být ta, kterou bude muset někdo zvedat z gauče. Chci být ta, co si sama dojde na nákup… a ještě nezapomene PIN.

Možná tě to překvapí, ale svaly jsou jeden z nejdůležitějších „orgánů“ pro dlouhověkost. Ovlivňují, jak budeš jednou fungovat, jak se budeš hýbat, i jak se budeš cítit.

Svaly chrání tvoje klouby, podporují metabolismus, pomáhají udržet stabilní hladinu cukru v krvi i hormonální rovnováhu. Ale hlavně – udržují tě v pohybu. A to je v každém věku zásadní.

Rozdíl mezi tím, kdo se hýbe, a tím, kdo se nehýbe, je ve stáří obrovský.
Proto necvičím kvůli břišákům na léto. Ale kvůli tomu, aby moje devadesátka nebyla jen o přežívání. Ale o životě, který si opravdu užiju.

A jestli hledáš motivaci, zkus si nepředstavovat ideální postavu z Instagramu.
Zkus si představit svoje budoucí já – silné, soběstačné, spokojené.

To já ti jednou poděkuje.

Další inspiraci a moje ukázkové sestavy na domácí cvičení najdeš v sekci: Cvičení. 

🎯 Nebo do toho rovnou skoč po hlavě a začni s touhle sestavou na 10–15 minut, když máš málo času – ale chuť se pohnout.

Týna 🤸‍♀️

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka