Cuketový wrap

Cuketa nemusí být nuda, ani když hubneš. Většina lidí ji totiž jen udusí na pánvi… a pak se diví, že to není žádná sláva.

Ale když ji nakrájíš na kolečka, naskládáš přes sebe, zasypeš sýrem a necháš zapéct, stane se malý zázrak. Najednou máš low carb wrap, který křupe, drží tvar a můžeš ho naplnit čímkoliv – od žervé až po lososa.

Nepřijdeš o chuť, jen o nějaké ty sacharidy navíc. A ještě zužitkuješ přerostlou cuketu ze zahrady.

Na 4 cuketové wrapy budeš potřebovat:

• 1 středně velkou cuketu (cca 400 g)
• sůl, pepř
• avokádový olej ve spreji
• 150 g strouhaného sýra (mozzarella, eidam, gouda…)

náplň:

• žervé
• rukola
• avokádo

Postup:

1. Cuketu omyj a neoloupanou ji nakrájej na tenká kolečka. Ta pak naskládej přes sebe do jednotlivých obdélníkových tvarů na pečicí papír. Osol, opepři, zastříkej olejem, zasypej sýrem a vlož do předehřáté trouby na 180 °C asi na 15–20 minut zapéct.
2. Nech trochu vychladnout, pak wrapy otoč – sýr bude zvenku. Vnitřek namaž žervé, oblož rukolou a plátky avokáda. Zaroluj.

Týna 🥑

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka