Víš, že si můžeš upéct úplně jednoduché proteinové tyčinky z kuřecího masa?

Stačí rozmixovat kuřecí prso s vejcem a kořením, směs dát do sáčku, růžek maličko nastřihnout a nastříkat tenké proužky na pečicí papír.

Po upečení máš perfektní křupání k filmu nebo jen tak místo chipsů. Je to sice trošku piplačka, ale výsledek stojí za to!

Na 1 menší misku proteinových slaných tyčinek budeš potřebovat:

• 1 kuřecí prso (cca 170 g)
• 1 vejce
• sůl
• sušený česnek
• mletou uzenou papriku
• oregano

Postup:

1. Vše rozmixuj do hladké směsi, přesuň do ziplockového sáčku a ustřihni opravdu jen malý růžek – čím menší otvor, tím budou tyčinky tenčí a křupavější.
2. Směs nastříkej na plech vyložený pečicím papírem a peč při 180 °C asi 12 minut.
3. Pokud používáš horkovzdušnou fritézu, peč 6 minut na 180 °C. Papír ale musíš zatížit (třeba lžičkou), aby ti díky proudění vzduchu nepoletoval i s tyčinkami.

Týna 🥨

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka