Banánové muffiny ze 4 ingrediencí

Když máš chuť na něco sladkého, ale nechceš trávit hodiny v kuchyni, tenhle recept ti padne do noty. Muffiny, které zvládneš z pár základních surovin, jsou vláčné, proteinové a ideální na cestu i do práce.

Stačí ti jen rozmixovat ingredience, nalít do formy a za dvacet minut máš hotovo.

Na 6 muffinů budeš potřebovat:

• 2 přezrálé banány
• 2 vejce
• 60 g bílého řeckého jogurtu (5%)
• 2 lžičky kukuřičného škrobu
• čoko pecičky bez cukru (volitelně)
• lískové ořechy (volitelně)
• ovoce (volitelně)

Postup:

1. Předehřej troubu na 180 °C.
2. Banány, vejce, jogurt a škrob dej do mixéru a rozmixuj do hladka.
3. Těsto rozděl do formy na muffiny, ozdob čokoládou, ořechy nebo ovocem podle chuti. Ale i to můžeš vynechat.
4. Peč asi 20 minut, dokud nejsou muffiny krásně nadýchané.

Vezmi si je do krabičky jako svačinu, nebo je podávej jako dezert. Jsou skvělé i na druhý den. Uchovávej je v lednici.

Týna 🧁

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.