Chuť na sladké? Tyhle domácí kokosové tyčinky chutnají jako klasické Bounty, ale bez cukru, zbytečných kalorií a s dávkou bílkovin navíc. Hotové za chvíli, bez pečení a s luxusní strukturou, kterou si zamiluješ.

Ideální jako svačina do práce, po cvičení nebo když tě honí mlsná. Díky proteinu a kokosu zasytí a uspokojí chuť na sladké bez pocitu viny.

Na 8 proteinových kokosových tyčinek budeš potřebovat:

• 150 g kokosového krému nebo ztuhlá část kokosového mléka 
• 100 g strouhaného kokosu 
• 30 g kokosové mouky 
• 30 g erythritolu
• 40 g proteinu 
• 150 g čokolády bez cukru 
• ½ lžíce extra panenského kokosového oleje 

Postup:

1. Kokosový krém nebo tvaroh smíchej se strouhaným kokosem, moukou, erythritolem a proteinem. Směs natlač do formiček na tyčinky nebo do formy vyložené pečicím papírem v asi 5 cm vysoké vrstvě. Dej přes noc do lednice zatuhnout nebo na 30 minut do mrazáku.
2. Čokoládu rozpusť s kokosovým olejem ve vodní lázni. Tyčinky (nebo na tyčinky nakrájenou placku) v ní namáčej a pokládej na pečicí papír. Nech zatuhnout v lednici. V chladu vydrží 5 dní, v mrazáku až 3 měsíce.

Skvělý dezert bez cukru, který zachrání každou krizi na sladké.
Týna 🍫

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka