Když má člověk chuť na něco sladkého, nemusí to znamenat pád do sušenkové pasti. Tyhle tři rychlé kombinace jsou plné bílkovin a hotové za minutu.

Sladké, ale bez cukru. Praktické, ale bez vaření. A hlavně – všechno najdeš v lednici.

1/ Skyr s lesním ovocem a čekankovým sirupem

Bílkovinová bomba, která nepotřebuje ani minutu přípravy. Dej do misky skyr, přidej hrst mraženého lesního ovoce (to můžeš nechat povolit nebo jej rozvařit na omáčku) a zakápni čekankovým sirupem. Hotovo.

2/ Cottage s kakaem a stévií

Smíchej cottage s půl lžičkou kakaa a pár kapkami stévie. Získáš dezert plný bílkovin a chuti na čokoládu bez cukru.

3/ Tvaroh s jablkem a skořicí

Jablko nastrouhej a smíchej s tvarohem, přidej skořici a máš voňavý podzimní dezert, který voní jako štrúdl a zasytí na dlouho. Přidat můžeš i nasekané oříšky.

Tyhle tři mini recepty jsou dokonalé, když tě honí mlsná – a nechceš to přehnat s výkyvy cukru ani časem v kuchyni.

Týna 🍓

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka