Miluješ smažené nudle, ale nechceš, aby ti rozhodily hubnutí? Dobrá zpráva: nemusíš se jich vzdávat. Stačí upravit poměry a použít malý trik s přípravou. Výsledek? Jídlo, které zasytí, chutná skvěle a hodí se i do hubnutí.

Když nejsou nudle hlavní hvězdou talíře, ale jen základ, ke kterému přidáš zeleninu a bílkoviny, tělo dostane všechno, co potřebuje. A když si navíc uvaříš nudle den dopředu, část škrobu se promění na rezistentní – takže mají nižší energetickou hodnotu a zasytí rovnoměrněji.

Na 1 porci smažených nudlí budeš potřebovat:

• 50 g pšeničných nebo rýžových nudlí (v syrovém stavu) 
• sezamový olej
• 100 g čínského zelí
• 100 g mrkve
• 50 g výhonků (mungo)
• 50 g pórku
• přírodní sójová omáčka 
• 3 vejce

Postup:

1. Nudle uvař ideálně den předem. Vychladnutím a odpočinkem přes noc se část škrobu změní na rezistentní.
2. Na pánvi rozehřej sezamový olej a orestuj zeleninu nakrájenou na proužky.
3. Nudle zakapej sójovou omáčkou, přidej do pánve a promíchej.
4. Vmíchej vejce a ještě krátce společně orestuj, aby se vše spojilo.

Lehké, chutné a ideální na dny, kdy chceš jíst jednoduše, ale zároveň mít jídlo pod kontrolou.

Týna 🥢

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka