Večer, hlad a nechceš to zahnat rohlíkem. Přesně tady vznikají nejlepší jednoduché recepty, které fungují dlouhodobě.

Tyhle kuřecí placičky jsou ideální večeře při hubnutí. Minimum surovin, hodně bílkovin a žádné zbytečné sacharidy. Navíc všechno jen hodíš do mixeru a o zbytek se postará horkovzdušná fritéza nebo trouba.

Na 4 kuřecí placičky budeš potřebovat:

• 1 kuřecí prso (cca 150 g) ve farmářské nebo BIO kvalitě
• 1 vejce
• 50 g strouhaného parmazánu
• 1/2 lžičky sušeného česneku 

Postup:

1. Všechny suroviny dej do mixeru a rozmixuj do hladké směsi.
2. Rukama vytvaruj menší placičky a vlož je do koše horkovzdušné fritézy.
3. Peč při 180 °C přibližně 15 minut, v polovině můžeš placičky otočit. V klasické troubě při stejné teplotě asi 30 minut.

Podávej s jednoduchým jogurtovým dipem. V zimě se skvěle hodí kysané zelí nebo kimči, v létě lehký zeleninový salát.

Večeře hotová rychle, bez výčitek a bez vaření.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka