Jsou dny, kdy je toho prostě moc. Hlava jede na plné obrátky, tělo je v napětí a radost se někam vytratila. A právě v těch chvílích pomáhá zastavit se. Ne zítra. Ne až bude klid. Teď.

Tenhle mini rituál má tři kroky. Je jednoduchý, krátký a můžeš ho udělat kdekoliv. Doma, v práci, v autě. Bez pomůcek. Bez příprav.

První krok je nádech. Ne ledajaký. Opravdu hluboký. Takový, kdy cítíš, jak se ti zvedá hrudník i břicho. Jen se nadechni a dovol tělu zpomalit.

Druhý krok je úsměv. Ne ten společenský. Upřímný. I kdyby měl být ze začátku trochu nucený. Tělo ten signál přijme a začne reagovat.

Třetí krok je připomenutí. To, co teď řešíš, nebude mít žádný význam, až ti bude devadesát. A v tu chvíli se spousta věcí sama zmenší.

Tenhle rituál nemusíš dělat pořád. Klidně jen občas. Ale když máš den na prd, stojí za to ho zkusit hned teď. Zastavit se. Nadechnout se. Usmát se. A připomenout si, že všechno je dočasné.

Pokud budeš chtít, napiš si klidně jen pro sebe, co jsi cítila. Klid. Uvolnění. Nebo jen malou úlevu.

Týna 🌿

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka