Nemáš ráda recepty, kde je milion surovin a tři špinavé hrnce? Tohle je přesný opak. Jedna pánev, běžné ingredience a oběd, který máš hotový do půl hodiny.

Tohle kuře s rýží vařím pořád dokola. Je rychlé, syté, chutné a ideální i do krabičky na další den. Nemusíš nic složitě hlídat, nic zvlášť vařit. Všechno se potká v jedné pánvi a dává to smysl.

Na 4 porce kuřecího s rýží budeš potřebovat:

• 1 lžička ghí 
• 800 g kuřecích prsíček
• uzená mletá paprika
• sušený tymián 
• sůl, pepř
• 4 stroužky česneku
• 3/4 skleničky sušených rajčat
• 1 hrnek rýže basmati 
• 2 hrnky kuřecího vývaru 
• 200 g mražených zelených fazolek
• 1/2 plechovky kokosového mléka 
• chilli (lze vynechat)
• 20 g parmazánu

Postup:

1. Na velké pánvi rozehřej ghí na středním plameni.
2. Kuře nakrájej na plátky, okořeň paprikou, tymiánem, solí a pepřem.
3. Opeč ho zhruba 3 minuty z každé strany dozlatova, pak ho dej stranou.
4. Do stejné pánve přidej nasekaný česnek, sušená rajčata a rýži.
5. Rýži krátce opeč asi 2 minuty.
6. Přilij vývar, přidej špetku soli, přiveď k varu, přikryj a na mírném plameni vař.
7. Vař, dokud není rýže měkká, občas promíchej.
8. Vmíchej mražené fazolky, kokosové mléko a chilli.
9. Vrať kuře zpátky do pánve a nech ještě 2–5 minut lehce probublávat.
10. Odstav a posyp parmazánem.

Jedna pánev, minimum práce a jídlo, které zasytí.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka