Pečeš pro rodinu, ale nechceš, aby tě každé sousto rozhodilo? Přesně tenhle pocit znám. Chceš, aby dětem chutnalo. A zároveň chceš mít dobrý pocit i sama ze sebe.

U těchhle čokoládových koláčků jsem šla cestou jednoduchých principů. Kakao dodá dezertní chuť, banány a čekankový sirup sladkost bez přestřelení a bílkoviny se postarají o to, že tě jeden kousek fakt uspokojí. Bez výčitek, bez pocitu, že jsi „něco porušila“.

Výsledek? Děti jich sní klidně tři. Ty si dáš jeden. A stačí ti.

Na 12 koláčků budeš potřebovat:

• 2 větší banány
• 200 g jemných ovesných vloček 
• 10 g holandského kakaa
• 2 lžíce javorového sirupu 

Na náplň:

• 450 g řeckého jogurtu 0 %
• 20 g holandského kakaa
• 80 g čekankového sirupu 
• Mražené lesní ovoce na ozdobu (v létě čerstvé)

Postup:

1. Banány rozmačkej vidličkou a smíchej je s vločkami, kakaem a javorovým sirupem. Vzniklou směs natlač do formy na muffiny a dej péct do trouby předehřáté na 180 °C na 15–20 minut.
2. Mezitím si v misce promíchej jogurt, kakao a čekankový sirup do hladkého krému.
3. Upečené korpusy nech vychladnout, vyjmi je z formy, naplň jogurtovou náplní a ozdob ovocem. Uchovávej v lednici.

Hodí se jako dezert po obědě nebo něco „malého“ ke kávě. A hlavně – pečeš pro rodinu, ale nezapomínáš přitom na sebe.

Týna 🍫

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka