Hubneš, ale na sýrové toasty stejně dojde. Rozdíl je jen v tom, jak si je uděláš.

Klasická verze tě zasytí na chvíli. Tahle upravená tě podrží mnohem déle. Stačí jednoduchý trik – přidáš vejce a mléko. Zvýšíš bílkoviny, zlepšíš strukturu a dostaneš úplně jiný výsledek.

Navíc když přidáš zeleninu, máš z toho snídani či extra rychlý menší oběd, který dává smysl i při hubnutí.

Na 3 porce budeš potřebovat:

• 6 plátků toastového celozrnného chleba 
• 6 plátků sýra
• 2 vejce
• 150 ml mléka
• přepuštěné máslo ve spreji
• sůl
• pepř
• salát nebo zelenina k podávání

Postup na výrobu:

1. Na plátek chleba dej sýr a přiklop druhým plátkem
2. V misce smíchej vejce, mléko, sůl a pepř
3. Sendviče krátce namoč z obou stran
4. Na pánvi rozehřej máslo a opékej na středním plameni cca 5–7 minut dozlatova z obou stran (cca 170–180 °C)
5. Podávej se zeleninou

Tip: Přidej dovnitř trochu hořčice nebo česneku a klidně kombinuj sýry. Chuť i textura jdou úplně jinam.

Týna 🥪

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdeš tady.