Proteinové banana bread kuličky: sladké mlsání při hubnutí
Máš pocit, že tě při hubnutí vždycky dostane chuť na čokoládu? Často za tím není slabá vůle, ale obyčejný nedostatek bílkovin během dne. A právě proto jsou tyhle proteinové banana bread kuličky tak návykově dobré.
Když tělo nemá dostatek bílkovin, začne hledat rychlou energii. A většinou sáhne po sladkém. Jakmile ale začneš přidávat bílkoviny i do svačin nebo dezertů, chutě bývají mnohem menší a člověk není pořád hladový.
Tyhle kuličky jsou jednoduché, bez pečení a skvělé do lednice nebo do krabičky. Sladké, čokoládové a přitom s lepším složením.
Na 18 ks proteinových banana bread kuliček budeš potřebovat:
- 1 zralý banán
- 80 g arašídového másla
- 30 g čekankového sirupu
- 80 g ovesné mouky nebo rozmixovaných ovesných vloček
- 40 g mandlové mouky
- 30 g proteinu
- 100 g kvalitní čokolády ideálně bez cukru
- 1 lžička extra panenského kokosového oleje
- špetka vločkové soli
Postup na výrobu proteinových banana bread kuliček:
- Banán rozmačkej v míse a přidej všechny ostatní ingredience kromě čokolády, oleje a soli. Vypracuj kompaktní hmotu. Pokud je moc lepivá, přidej ještě trochu ovesné nebo mandlové mouky. Z hmoty vytvaruj kuličky.
- Čokoládu rozpusť spolu s kokosovým olejem ve vodní lázni. Kuličky namáčej do čokolády nebo je čokoládou pokapej. Polož je na pečicí papír, posyp špetkou soli a dej alespoň na 30 minut do lednice zatuhnout.
Tyhle kuličky jsou ideální jako sladkost při hubnutí. Stačí mít pár kousků připravených v lednici a nebudeš mít potřebu hledat první čokoládu nebo sušenku ve skříňce.
Týna 🥣
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdeš tady.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
