Tohle chutná jako něco, co si při hubnutí vůbec nemáš dávat. A přesně proto tyhle masové rolky miluju. Jsou šťavnaté, plné asijských chutí, křupavých arašídů a přitom se vůbec nesmaží.

Místo objednávky z bistra si je teď dělám doma. Mají spoustu bílkovin, minimum tuku a hlavně tě opravdu zasytí. Kombinace krůtího masa, koriandru, jarní cibulky a arašídů je neskutečně dobrá a díky vaření na páře zůstávají rolky krásně šťavnaté.

Navíc jsou hotové za chvíli a skvěle fungují i do krabičky na další den.

Na 3 porce masových rolek na páře budeš potřebovat:

• 500 g mletého krůtího masa
• 1 mrkev
• 1 jarní cibulku
• hrst čerstvého koriandru
• 80 g pražených solených arašídů
• 8 ks rýžového papíru
• přírodní sójová omáčka 
• chilli olej nebo kvalitní chilli omáčka 
• koriandr
• jarní cibulka

Postup na výrobu večeře při hubnutí:

1. Mleté krůtí maso smíchej s nastrouhanou mrkví, nakrájenou jarní cibulkou, nasekaným koriandrem a arašídy.
2. Rýžové papíry namáčej ve vodě, dokud lehce nezměknou. Naplň je masovou směsí a zaroluj. Rolky polož na talíř s pečicím papírem a vař na páře asi 20 minut pod pokličkou.
3. Hotové rolky podávej se sójovou omáčkou, chilli omáčkou, koriandrem a jarní cibulkou.

Jestli hledáš rychlou večeři při hubnutí, která opravdu zasytí a chutná jako z restaurace, tohle je přesně ono.

Týna 🥢

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.