Kuřecí wrap s ledovým salátem: večeře při hubnutí, která zasytí

Máš pocit, že zdravé stravování znamená jen nudné saláty? Právě to bývá důvod, proč mnoho žen u změny jídelníčku dlouho nevydrží. Když jídlo nechutná, brzy začneš hledat něco jiného.

Tenhle kuřecí wrap je přesný opak. Je křupavý, šťavnatý, plný bílkovin a vlákniny. Zasytí, chutná skvěle a připravíš ho během pár minut.

Na 1 porci budeš potřebovat:

• 3 rýžové papíry
• 2 velké listy ledového salátu
• hrst nakrouhaného osoleného červeného zelí
• 2 lžíce kukuřice
• 1/2 rajčete
• 80 g pečeného natrhaného kuřecího masa
• 2 lžíce bílého jogurtu
• 1 lžíce sweet chilli omáčky
• 1/2 lžičky dijonské hořčice
• sůl
• 1 lžíce strouhaného sýra
• 1/4 zralého avokáda (odrůda Hass)
• 2 lžíce černých fazolí

Postup na výrobu večeře při hubnutí:

1. Rýžové papíry lehce namoč a polož dva vedle sebe a lehce přes sebe a jeden doprostřed přes ně, mírně pod jejich úroveň.
2. Přidej listy salátu a navrstvi všechny připravené ingredience.
3. Přehni salátové listy, vše pevně zabal do rýžového papíru, překroj napůl a podávej.

Tento wrap krásně ukazuje, že zdravé jídlo nemusí být nudné. Když spojíš bílkoviny, zeleninu a skvělou chuť, vydržíš u změny jídelníčku mnohem snáz.

Týna 🥗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.