Když přijde chuť na sladké, nemusíš sahat po sušenkách nebo bonbonech. Stačí mít v lednici připravený dezert, který skvěle chutná a zároveň tě zasytí.

Tenhle čokoládový chia pudink kombinuje bílkoviny, vlákninu i kvalitní suroviny. Připravíš ho během pár minut, rozdělíš do skleniček a máš svačinu na několik dní dopředu.

Na 3 porce budeš potřebovat:

• 120 g sušených datlí 
• 30 g kakaa
• 60 g chia semínek
• 400 g řeckého jogurtu 0 %
• 100 ml polotučného nebo kokosového mléka
• 30 g vanilkového nebo čokoládového proteinu
• špetku soli
• ovoce
• raw kakaové boby nebo sekanou hořkou čokoládu
• strouhaný kokos

Postup na výrobu čokoládového chia pudinku:

1. Všechny suroviny kromě zdobení rozmixuj do hladkého krému.
2. Rozděl do tří uzavíratelných skleniček a ozdob podle chuti.
3. Nech alespoň 30 minut odležet v lednici. Tento recept se nepeče ani nevaří. V lednici vydrží až 4 dny.

Až tě příště přepadne chuť na sladké, budeš mít připravenou lepší variantu. Stačí otevřít skleničku a užít si dezert bez zbytečného přemýšlení.

Týna 🥣

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.