Topinka s avokádem a řeckým jogurtem: snídaně při hubnutí

Ráno stojíš u linky, koukáš do lednice a víš, že za chvíli musíš vyrazit. Takže nakonec nesnídáš nic, nebo popadneš pečivo nasucho. A pak tě dopoledne honí hlad a končíš u všeho, co je po ruce.

Tahle topinka je přesně pro takové ráno. Plátek chleba, půlka avokáda, lžíce řeckého jogurtu. Ideální příloha třeba k vařeným vajíčkům.

Na 1 porci budeš potřebovat:

• 1 plátek kváskového celozrnného chleba
• 1/2 zralého avokáda (odrůda Hass)
• 1 lžíce řeckého jogurtu 0%
• sůl, pepř, případně chilli vločky
• 2-3 vejce k podávání

Postup na výrobu topinky s avokádem a řeckým jogurtem:

1. Chléb opeč na sucho, nebo tento krok úplně vynech.
2. Avokádo rozmačkej vidličkou a smíchej s řeckým jogurtem. Osol a opepři.
3. Směs namaž na chleba a podle chuti posyp chilli vločkami.
4. Podávej s vařenými nebo míchanými vejci.

Tip na konec: avokádo si vybírej zralé, ideálně odrůdu Hass. Pod vidličkou se rozpadne samo a nemusíš nic mixovat ani dochucovat navíc. Když ti půlka avokáda zbyde, nech v ní kámen a zakápni citronem, ať ti nezhnědne do druhého dne.

Týna 🥑

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.