Rychlý proteinový dezert, který chutná jak cheesecake

Večer je klid, děti spí, ty si sedneš. A přesně v tu chvíli to přijde. Chuť na něco sladkého, kterou nepřebiješ čajem ani sprchou. Znáš to: buď to vydržíš a naštveš se, nebo to nevydržíš a naštveš se stejně. Tenhle dezert ten večer řeší. Bez přidaného cukru, hotový za pár minut a chutná jak tekutý cheesecake.

Základ je jeden kelímek cottage sýra, a ten sám obsahuje asi 22 gramů bílkovin. Já přidávám ještě půl odměrky vanilkového proteinu, nejen kvůli lepší chuti, ale i proto, že se tím dostaneme na víc než 30 gramů bílkovin v jedné porci. To je dezert, po kterém za hodinu nehledáš, co bys ještě snědla.

Navrch stačí něco křupavého. Dnes už naštěstí seženeš i granolu nebo sušenky bez přidaného cukru, takže si křup nemusíš odpírat. A ovoce podle sezóny udělá zbytek práce.

Na 1 porci budeš potřebovat:

• 1 kelímek cottage sýra
• 1/2 odměrky vanilkového proteinu
• trochu vody nebo mléka na zředění
• pár kapek vanilkové stévie nebo čekankový sirup
• sušenka nebo granola bez cukru na posypání
• jablko či jiné ovoce dle sezóny

Postup na výrobu rychlého proteinového dezertu:

1. V mixéru rozmixuj cottage sýr, protein, trochu vody nebo mléka a slazení do hladkého krému.
2. Směs vlij do misky a navrch rozdrob sušenku nebo granolu bez cukru.
3. Pokud máš hodinu navíc, dej dezert odpočinout do lednice. Je pak ještě lepší.
4. Ovoce nakrájej přímo do misky, nebo ho použij k nabírání tohoto „dipu“.

Tip na konec: udělej si ho dopředu a nech ho v lednici čekat. Až tě chytnou chutě, nemusíš nic řešit, jen otevřeš dvířka a máš hotovo. A právě tohle rozhoduje víc než pevná vůle.

Týna 🍰

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.