Kukuřičné tacos placky bez mouky: rychlá večeře při hubnutí

Sýr, kukuřice, vejce. A z toho ti vyjde teplá večeře, kterou si naplníš přesně podle sebe. Žádná mouka, žádné pečivo, žádné hledání, co si k tomu dát.

Mám ráda jídla, která si poskládáš podle svojí nálady. Tuhle sýrovou placku naplníš masem a zeleninou. Pro vege variantu sáhni po orestovaném tempehu nebo tofu. V zimě k tomu přihoď kimči, v létě avokádo s rajčaty.

Z pár běžných surovin máš základ, který pokaždé naplníš trochu jinak. Takže tě večeře jen tak neomrzí a nekončíš zase u rohlíku.

Na 3 kukuřičné tacos placky budeš potřebovat:

• 200 g mražené kukuřice
• 120 g strouhané mozzarelly
• 2 vejce
• sůl
• sušený mletý česnek

k podávání:

• kimči + maso v zimě
• avokádo + rajčata + maso v létě

Postup na výrobu kukuřičných tacos placek:

1. Kukuřici, mozzarellu a vejce smíchej dohromady, osol a ochuť sušeným mletým česnekem.
2. Pomocí lžíce vytvoř 4 větší placky na pečicí papír na plechu. Vlož do trouby předehřáté na 200 °C a nech péct asi 15 minut.
3. Ještě teplé placky polož mezi formu na muffiny, aby získaly tvar tacos. Nech ztuhnout.
4. Náplň vol podle sezóny. V zimě kimči s masem, v létě avokádo, rajčata a maso.

Tip na závěr: udělej si rovnou dvojitou dávku. Placky ti v lednici počkají a druhý den je jen naplníš jinak, takže máš večeři hotovou dřív, než se stihneš rozmyslet.

Týna 🌮

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.