Nyní k sadě – DOPRAVA ZDARMA + DÁREK! Do 31. 8. – DOPRAVA ZDARMA + DÁREK 🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆 S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu). Nyní k sadě – DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!
Vyzkoušejte neobvyklou kombinaci ořechů a batátů. Výsledkem je vláčný koláč bez mouky a cukru.
Suroviny na korpus ( forma o průměru 30cm):
100 g vlašských ořechů
80 g mandlí
1 banán (můžete nahradit 1 jablkem)
2 vejce
250 ml kokosového mléka (můžete použít smetanu)
1 lžička skořice
1 lžička jedlé sody
špetka soli
Postup:
Nejprve si odvažte a namelte nebo nasekejte ořechy, smíchejte je se sodou a skořicí.
Potom rozmixujte banán (případně nastrouhejte jablko bez slupky) a přidejte do směsi.
Dále oddělte žloutky od bílků. Bílky si dejte do zvláštní nádoby a se špetkou soli vyšlehejte na sníh.
Žloutky přidejte k ořechům spolu s kokosovým mlékem.
Směs důkladně promíchejte, a nakonec opatrně vmíchejte sníh z bílků. Směs nalijte do vymazané a mletými ořechy vysypané formy.
Rovnoměrně rozprostřete a pečte na 180 °C 15 – 20 minut. Mezitím si připravte batátovou náplň.
Suroviny na náplň:
400 g batátů
400 g bílého jogurtu
4 vejce
1 lžička skořice
150 g rýžového sirupu (lze také použít javorový, agávový…)
špetka soli
POSTUP:
Nejprve si oloupejte batáty a nakrájejte na kostičky. Dejte je do hrnce a zalijte vodou tak, aby byly potopené, přidejte skořici a sůl a dejte je vařit.
Až budou batáty měkké, vylijte vodu a rozmixujte je na pyré.
Po vychladnutí přidejte ostatní suroviny a šlehejte několik minut, dokud se ve směsi nebudou dělat bublinky.
Ještě můžete směs dochutit citrónovou šťávou.
Potom ji nalijte na korpus, rovnoměrně rozprostřete a dejte péct do trouby na 140 °C cca 45 min.
TIP:
Máte-li koláč na svátečnější chvíle, doporučuji část batátové směsi před nalitím na korpus odlít a obarvit kakaem nebo rozmixovanými borůvkami. A potom koláč dozdobit druhou barvou 😊
Týnka🙋♀🌷
P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?