Luxusní salát s černou čočkou
Proto zařazujte luštěniny do jídelníčku pravidelně. Skvěle se hodí i na „zateplení“ salátu v chladnějším období.
Na 2 porce saátu s černou čočkou budeš potřebovat:
- 80 g černé čočky beluga (v suchém stavu). Lze vyměnit za Cizrnu nebo červené fazole.
- 110 g kukuřice
- 200 g cherry rajčat
- 4 velké ředkvičky
- hrst bazalky
- 3 hrsti římského salátu
- 100 g čerstvého kozího sýru
Suroviny na zálivku:
- 6 lžic olivového oleje
- šťáva z půlky citrónu
- 1 lžíce čekankového sirupu (lze nahradit javorovým nebo medem)
- půl lžičky dijonské hořčice
- špetka soli
Postup:
- Nejprve si dejte vařit čočku – trvá to zhruba 25 minut.
- Mezitím si suroviny na zálivku vyšlehejte v misce nebo promíchejte ve skleničce s víčkem.
- Rajčata rozkrojte napůl, ředkvičky nakrájejte na tenká půlkolečka, bazalku nasekejte nahrubo, římský salát pokrájejte na proužky, kozí sýr nakrájejte na kostičky.
- Vychladlou čočku smíchejte s kukuřicí, rajčaty, ředkvičkami, sýrem, bazalkou a salátem. Přidejte zálivku a dobře spolu promíchejte.
- Rozdělte na dva talíře a podávejte.
Týna 🥗
P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.
P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.
P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením
do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
