Avokádo je jedním z významných rostlinných zdrojů omega 3 mastných kyselin. Ty spolu s omega 6 patří mezi esenciální mastné kyseliny, tělo si je neumí vyrobit a musíme je doplňovat stravou🐠. V běžné stravě míváme poměr omega 6:3 vysoko v neprospěch omega 3 mastných kyselin, a proto je potřeba jejich obsah vědomě zvyšovat⬆, jinak hrozí vznik prozánětlivého prostředí a hormonální nerovnováha❌😖. Dobře vám poslouží třeba avokádová pomazánka👉.
[su_spacer size=“20″]
Suroviny:
1 zralé avokádo
100 g lučiny, cottage nebo ricotty
1 lžíce šťávy z citrónu
sůl a pepř
[su_spacer size=“20″]
Postup:
Avokádo rozpulte, vyjměte pecku, dužinu vydlabejte do misky a vidličkou rozmačkejte.
Přidejte sýr, citrón, osolte, opepřete podle chuti a dobře promíchejte.
Podávejte na celozrnném pečivu.
Můžete posypat klíčky.
[su_spacer size=“20″]
TIP:
Vynikající hotové pomazánky v BIO kvalitě najdete v drogeriích DM. Dají se také zakoupit na jejich eshopu.
Naše nejoblíbenější je řepová s křenem 👍😊
Na-mazané léto přeje za Restart tým,
Týnka🙋♀💜
P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?
Na stránkách používáme soubory cookies. Některé jsou nezbytné pro fungování stránek, jiné nám umožňují poskytnout vám lepší zkušenost při návštěvě našich stránek nebo zobrazování reklamy, pomáhají nám analyzovat návštěvnost a stránky zlepšovat. Více informací
Cookies jsou malé soubory, které se dočasně ukládají ve vašem počítači a pomáhají nám k lepší uživatelské zkušenosti na našich stránkách. Cookies používáme k personalizaci obsahu stránek a reklam, poskytování funkcí sociálních sítí a k analýze návštěvnosti. Informace o vašem používání našich stránek také sdílíme s našimi partnery v oblasti sociálních sítí, reklamy a analýzy, kteří je mohou kombinovat s dalšími informacemi, které jste jim poskytli nebo které shromáždili při vašem používání jejich služeb.
Ze zákona můžeme na vašem zařízení ukládat pouze soubory cookie, které jsou nezbytně nutné pro provoz těchto stránek. Pro všechny ostatní typy souborů cookie potřebujeme vaše svolení. Budeme vděční, když nám ho poskytnete a pomůžete nám tak, naše stránky a služby zlepšovat. Svůj souhlas s používáním cookies na našem webu můžete samozřejmě kdykoliv změnit nebo odvolat. Více informací