Avokádová pomazánka
Avokádo je jedním z významných rostlinných zdrojů omega 3 mastných kyselin. Ty spolu s omega 6 patří mezi esenciální mastné kyseliny, tělo si je neumí vyrobit a musíme je doplňovat stravou🐠. V běžné stravě míváme poměr omega 6:3 vysoko v neprospěch omega 3 mastných kyselin, a proto je potřeba jejich obsah vědomě zvyšovat⬆, jinak hrozí vznik prozánětlivého prostředí a hormonální nerovnováha❌😖. Dobře vám poslouží třeba avokádová pomazánka👉.
Suroviny:
- 1 zralé avokádo
- 100 g lučiny, cottage nebo ricotty
- 1 lžíce šťávy z citrónu
- sůl a pepř
Postup:
- Avokádo rozpulte, vyjměte pecku, dužinu vydlabejte do misky a vidličkou rozmačkejte.
- Přidejte sýr, citrón, osolte, opepřete podle chuti a dobře promíchejte.
- Podávejte na celozrnném pečivu.
- Můžete posypat klíčky.
TIP:
Vynikající hotové pomazánky v BIO kvalitě najdete v drogeriích DM. Dají se také zakoupit na jejich eshopu.
Naše nejoblíbenější je řepová s křenem 👍😊
Na-mazané léto přeje za Restart tým,
Týnka🙋♀💜
P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?
Mrkněte na naši kuchařku Restart jídelníček, která nastartuje vaše hubnutí. Nyní za zaváděcí cenu… ⏰
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
