Banánové lívance bez mouky – vždy po ruce!
Víš, že těsto na lívance můžeš pohodlně zamrazit v tvořítku na ledové kostky? Pak z nich kdykoli rychle připravíš skvělý dezert nebo svačinu, když spěcháš.
Použít můžeš jakékoliv těsto – já mám nejraději náš recept na božské banánové lívance, který najdeš v jedné z našich prvních kuchařek.
Na 2 porce banánových lívanců budeš potřebovat:
- 2 vejce
- 5 g psyllia
- 1 banán (120 g)
- 20 g strouhaného kokosu
- 20 g vloček
- pár kapek vanilkové stévie
- kokosový olej na opékání
- ořechové máslo – topping
Postup:
1/ Vše rozmixuj v mixéru a na pánvi na kokosovém oleji smaž lívanečky dozlatova z obou stran. Pokud dáš těsto před smažením do tvořítek na led zamrazit, pak lívanečky smaž pozvolna a zpočátku pánev zakryj pokličkou, aby těsto změklo.
Týna 🥞
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
