Bezlepková kaše s opékaným banánem a skořicí
SUROVINY
- 30 g instantní bezlepkové kaše bez cukru (doporučujeme např. značku Nomina – pohanková, rýžová, jáhlová, čiroková od @nominalzdravavyziva)
- 200 ml rostlinného nápoje (mandlového, ovesného, kokosového, …)
- 1 (120 g) banán
- 1 lžička (8 g) ghí špetka skořice
- 1 lžička (5 g) chia nebo lněných semínek
- 1 lžička (7 g) medu (lze vynechat)
POSTUP
- Do teplého nápoje vmíchejte postupně instantní kaši, až docílíte požadované hustoty. Nechejte 2–3 minuty odstát.
- Banán nakrájejte na tenká kolečka. V pánvi rozehřejte ghí a banán na něm z každé strany dozlatova opečte. Nakonec posypte skořicí.
- Hotovou kaši ozdobte banánem, ořechovým máslem a semínky. Pokud máte radši kaši sladší, přidejte i trochu medu
Ať chutná!
Kristýna
PS: Tento recept je z naší kuchařky s jídelníčkem, která zjednoduší váš zdravý život. Mrněte na Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně >>
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.
Restart jídelníčku:
jednou provždy!
Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?
V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!
Obsahuje totiž 101 chutných receptů i nákupní seznamy zdravých potravin.
