Chceš si užít křupavé kuřecí kousky bez smažení a dokonce i bez strouhanky?! Tyto šťavnaté, křupavé stripsy jsou obalené v celozrnné špaldové mouce a jsou naprosto boží! Na 3-4 porce křupavých kuřecích kousků budeš...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na sladké? Tyto proteinové bonbonky chutnají jako Bounty, ale neobsahují žádný cukr. A díky vysokému obsahu bílkovin i zdravých tuků ti nevystřelí hladinu krevního cukru až do vesmíru. Na 18 kousků...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co k večeři? Tento křupavý, pikantní salát, plný bílkovin není rozhodně nudný a už vůbec ne obyčejný! Navíc si ho můžeš dopřát pořádnou hromadu. Na 2-4 porce salátu s kuřecím masem...
Celý článek
Chceš jíst zdravě, ale myslíš si, že je to moc drahé? Tento super vyvážený oběd do krabičky tě vyjde jen na 25 Kč na porci. Na 2 porce pohankové placky budeš potřebovat: 100...
Celý článek
Slané, vláčné, cuketové palačinky, které naplníš, čím chceš a letní oběd pro celou rodinu máš za chvíli na stole?! Na 6 cuketových palačinek budeš potřebovat: 220 g cukety 2 vejce 10 g extra...
Celý článek
Pět proteinových večeří, které se hodí na hubnutí i budování svalů. Všechny do 10 minut. Stojí za to zkusit! 1. Omeleta à la pizza 1 porce: ½ červené cibule ghí nebo avokádový olej 3...
Celý článek
Držíš přerušovaný půst správně? Nejčastější chybou, kterou my ženy děláme při přerušovaném půstu, je ta, že naskočíme rovnou do dlouhého šestnáctihodinového okna hladovění. To se snažíš za každou cenu dodržet a po pár...
Celý článek
Znáš ten klasický letní pozdrav v Čechách – ,,Čau, nechceš cuketu?“. Tak tuhle chceš! Sýrová a plná bílkovin. Je to skvělá večeře, když třeba hubneš! Na 1 porci cuketových hnízd plných bílkovin...
Celý článek
Milujete naše recepty, víte, že máme spoustu kuchařek, všichni říkají, že s námi hubnou, ale vy nevíte, odkud to vzít a co udělat jako první? Pak jste tu správně! Máme pro vás...
Celý článek
Tak tenhle recept ti vyřeší chutě na sladké, když hubneš! Spousta bílkovin, minimum sacharidů a žádná mouka. Vystřelíš ho během chvíle a potřebuješ na něj jen pár běžných ingrediencí. Na 1 tvarohový koláč budeš...
Celý článek
