Jdi na to jinak aneb aby návyky fungovaly Znáš to – leden, plný odhodlání a za měsíc je všechno při starém. Víš, v čem je háček? Většina z nás se soustředí na CÍL, místo aby...
Celý článek
Těchto 5 protein dezertů máš hotové (i s případným pečením) do 20 minut. Rozhodně stojí za to zkusit! 1/ Pečený tvaroh s ovocem 1 porce 250 g odtučněného/polotučného tvarohu 1 banán nebo pár kapek...
Celý článek
Víš, někdy hledáme složitá řešení, když to nejdůležitější máme přímo před sebou. Je to jako stavět dům – bez základů to nejde, i kdyby střecha byla ze zlata. Než se pustíš...
Celý článek
Hubneš a máš chuť na pizzu? Jasně, proč ne! Tahle je totiž plná bílkovin a od té klasické ji ani nerozeznáš. Na protein pizzu pro 2 osoby budeš potřebovat: Těsto: 1 kostka tvarohu...
Celý článek
Nemůžeš se dokopat začít cvičit? Tady máš 5 důvodů proč tomu tak může být a co s tím?! 1. PŘEPÁLÍŠ START Postupuj s rozvahou Začínáš? Dvakrát týdně půl hodiny bohatě stačí. Poslouchej své...
Celý článek
Pokud ještě stále nevíš, co připravit na party stůl, tak pro tebe mám tuhle super rychlovku. Na 1 party talíř pro 4 osoby budeš potřebovat: 1 větší zralé avokádo limetku sůl,...
Celý článek
Tenhle lowcarb party pizza štrúdl musíš ochutnat – je rychlý, bez mouky a plný bílkovin, které tě zasytí. Na 1 lowcarb pizza štrúdl (asi 7 kousků) budeš potřebovat: 250 g mozzarelly...
Celý článek
Jeden den, kdy jsi jedla víc, NEZNAMENÁ SELHÁNÍ. Ani to, že tvoje snaha je k ničemu. Svátky nejsou o dokonalosti, ale o radosti. Mrkni na inspirační video zde. Pusť včerejšek z hlavy. Co můžeš udělat...
Celý článek
Co na vánoční a silvestrovský party stůl? Chceš překvapit svoje hosty nejen vzhledem jídla, ale i neuvěřitelnou chutí? Vyzkoušej tyto sýrové vánoční stromky – snadné na přípravu a plné vynikajících chutí! Na 16 ks sýrových...
Celý článek
Krůtí prsa s pistáciovo-brusinkovou náplní jsou perfektní volbou na tvůj vánoční stůl, i když třeba hubneš – elegantní, lehké a pochutná si na nich celá rodina. Na 3–4 porce budeš potřebovat: 600 g krůtích prsíček...
Celý článek
Jak na domácí virální majonézu plnou bílkovin, u které si na 100% pohlídáš její složení? Tuhle můžeš v klidu zařadit i do svého hubnoucího jídelníčku a navíc se u ní nemusíš bát syrových žloutků. Na 4 porce...
Celý článek
Ne, zázračná pilulka na hubnutí neexistuje, ale tvoje touha po rychlých výsledcích není úplně mimo… Představ si, že tvoje tělo je jako Ferrari. Luxusní, výkonné a… sakra složité! Pravda je, že tvůj...
Celý článek
Hubneš a chceš si o Vánocích užít cukroví? Tyhle nepečené tiramisu kuličky jsou plné bílkovin, neobsahují žádný cukr a zvládneš je připravit během chvilky, dokonce i na „poslední chvíli“. Na 24 kuliček budeš potřebovat:...
Celý článek
Nejlepší dárek pod stromečkem? Po čtyřicítce existuje něco ještě lepšího než diamanty… Jsou zelené, váží kilo a pomůžou ti víc než všechny šperky světa! 💪 Jasně, třpitivý náramek je krásná věc....
Celý článek
2 recepty v jednom?! Křupavé i asijské kuře se sladko-pikantní omáčkou bez smažení! Na 4 porce asijského kuřete s omáčkou budeš potřebovat: 2 kuřecí prsa 150 g bílého jogurtu sůl 1/2 lžičky mleté...
Celý článek
