Opakujeme: jezte co nejvíc původních, průmyslově nezpracovaných surovin. Zdůrazňujeme: dávejte přednost čerstvosti v bio a farmářské kvalitě před „chemií“… Tak proč doporučujeme i proteiny v prášku? Rajče utržené před chvílí ze záhonu, jablka sklizená...
Celý článek
Víš, že když smícháš rozmačkané banány s vejci a kakaem, přemístíš to do zapékací formy, upečeš, tak z toho máš za 20 minut extra čokoládovou buchtu jen ze 3 surovin? Na 2-3 porce extra čoko...
Celý článek
Zkus tenhle jednoduchý trik a bílek budeš mít dokonale pevný, zatímco žloutek zůstane uvnitř krémový a tekutý. Sázená vajíčka se ti díky tomu nepřipálí a jednoduše se nandají na talíř. V angličtině se těmto...
Celý článek
Snídaňové burrito do mrazáku Hubneš a přemýšlíš, jak si připravit zdravé jídlo klidně na celý měsíc dopředu? Tohle je ten nejjednodušší způsob, díky kterému připravíš 24 skvělých burrito porcí, které zamrazíš a každý den...
Celý článek
Jak uvařit dokonalou kaši? Jak správně, rychle a jednoduše připravit super výživnou kaši k snídani? Ukážu ti hned 3 varianty! Když si připravuješ kaši, tak kromě její výsledné chuti a nutričních hodnot můžeš...
Celý článek
Nikdy jsem nejedla lepší vejce a věřím, že tebe taky dostanou! Budou tvoje nová zdravá závislost! Na 8 asijských vajec budeš potřebovat: 8 vajec 2 jarní cibulky 2 lžíce sezamových semínek...
Celý článek
Co k večeři, když hubneš? Tohle je rychlovka ze surovin, které máš doma. Pizza, „bramborák“ nebo wrap? Jedno těsto – mnoho variant použití, bez mouky, plné bílkovin. Funguje jako skvělá příloha,...
Celý článek
Možná to zní jako protimluv – být podvyživený, když se snažíte zhubnout. Jenže právě nedostatek důležitých živin může být důvodem, proč se vám nedaří shodit přebytečná kila. Pojďme si vysvětlit,...
Celý článek
Mít přehled o tom, kolik má jaké jídlo energie a jaké obsahuje makroživiny, je velmi praktická dovednost. A protože jedním z aspektů udržení zdravé váhy hubnutí je kalorický deficit, tak když si chvilku...
Celý článek
Tohle je vzkaz pro tebe. Víš, že tvoje tělo je úžasné? Že má svoji vlastní moudrost? Přestaň být přísná, buď trpělivá tvoje tělo není nepřítel, kterého je třeba porazit. Je...
Celý článek
Odložte recepty na sladké kaše, lívanečky a palačinky a pojďte si přečíst, proč právě teď vaše tělo potřebuje slané snídaně! Jak vypadaly vaše snídaně, když jste s námi v Restartu začínali? Tipneme si: Rohlík s marmeládou,...
Celý článek
Pořád vám doporučujeme jíst kopce zeleniny. A není to jen proto, že obsahuje vitamíny nebo minerální látky. Mega důležitý je podíl vlákniny, který v zelenině najdete. Proč na ní tolik záleží? Obecně vzato...
Celý článek
Hubneš a nevíš, co k večeři? Dostupné suroviny, rychlovka z trouby a trik na odlehčený slaný sýr. Na 2 porce budeš potřebovat: 200 g dýně 180 g cizrny nebo máslových fazolí 1 stroužek česneku olivový...
Celý článek
Hubneš a chceš mít zdravé jídlo vždy po ruce? Tyhle zapečené malinové ovesné řezy s bílou čokoládou si můžeš připravit dopředu – skvělá svačinka na cesty nebo snídaně plná bílkovin! Na 8-10 porcí zapečených...
Celý článek
Je jedno, jestli právě vrcholí léto, nebo venku padá sníh. Pitný režim potřebujete mít v pohodě po celý rok. Co chybí tomu vašemu? A jak se konečně donutíte pořádně pít? Proč je důležité...
Celý článek
