Máš chuť na sladké, ale nechceš se cpát moukou a cukrem? Tyhle muffiny jsou vláčné, lehké a přitom zasytí. Připomínají chuť lívanců, ale zvládneš je z pár ingrediencí a hotové jsou za půl hodiny.

Ideální jako svačina do práce nebo malý dezert po obědě. Díky banánu a jogurtu jsou krásně vláčné a borůvky jim dodají šťavnatost.

Na 6 muffinů budeš potřebovat:

• 2 vejce
• 1 banán (cca 120 g)
• 60 g řeckého jogurtu 5 %
• 60 g čekankového sirupu
• ½ lžičky kypřicího prášku bez fosfátů
• 2 lžičky kukuřičného škrobu
• dvě hrsti borůvek

Postup:

1. V míse rozmixuj vejce, banán, jogurt, čekankový sirup, kypřicí prášek a kukuřičný škrob do hladka.
2. Nalij směs do formy na muffiny. Pokud nemáš silikonovou, vymaž ji kokosovým olejem.
3. Do každého muffinu vlož pár borůvek.
4. Peč v troubě předehřáté na 180 °C asi 30 minut.

Tip: Borůvky můžeš nahradit malinami, jahodami nebo kousky čokolády bez cukru.

Týna 🫐

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka