Buffalo wings bez výčitek: večeře při hubnutí, která zasytí

Jestli pozdě večer končíš u lednice, není to o vůli. Je to o tom, co jsi měla k večeři. Málo bílkovin = hlad za pár hodin.

Tyhle odlehčené buffalo wings bez kostí chutnají jako z fast foodu, ale složením dávají smysl. Minimum práce, hodně chuti a hlavně – zasytí tě.

Skvělá volba, když chceš rychlou večeři při hubnutí nebo něco do krabičky. Přidáš dip, zeleninu a máš hotovo.

Na 2 porce budeš potřebovat:

• 200 g pečeného nebo konzervovaného kuřete 
• 1 vejce
• 70 g strouhaného čedaru nebo mozzarelly
• sušený česnek
• sůl

Omáčka

• 15 g pálivé omáčky 
• 15 g sweet chilli sauce 
• 15 g olivového nebo avokádového oleje 
• 1/2 lžíce rýžového octa
• lžička uzené mleté papriky
• 1 stroužek česneku
• 1 lžíce čekankového sirupu 

Dip

• 140 g řeckého jogurtu
• sušený kopr
• sušená petržel
• sušený česnek
• nakládané jalapenos
• sůl, pepř
• 1 lžička dijonské hořčice

Postup na výrobu večeře při hubnutí:

1. Smíchej kuře, vejce, sýr, česnek a sůl. Vytvaruj kousky a peč při 200 °C asi 15 minut. V troubě přidej 5–10 minut.
2. Ingredience na omáčku rozmixuj. Dip jen promíchej v misce.
3. Horké kousky obal v omáčce a podávej s dipem a zeleninou.

Když večer přidáš víc bílkovin, chutě se uklidní. A přesně o tom tahle večeře je.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní Metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel, jahoda, kokos a meruňka
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka.

P.S. 4: Jestli chcete ušetřit na Vilgain, zadejte kód RESTARTUJEM a máte −5 % na celou objednávku při nákupu nad 1 000 Kč / 40 €.
Seznam námi doporučených Vilgain produktů najdete tady.