Chceš zdravou a rychlou svačinu do krabičky na výlety, do práce nebo do školy, která bude skvěle chutnat?

Zapomeň na nudný obložený chléb a pojď na to!

Na 4 porce celozrnné tortilly s avokádem budeš potřebovat:

• 60 g baby špenátu
• 200 g cizrny
• 1 ks avokáda
• 30 g vlašských ořechů
• sůl, pepř
• lžíce extra panenského olivového oleje
• šťáva z poloviny limetky
• kousek chilli pokud máte rádi pikantní
• 4 ks celozrnné tortilly
• hrst rukoly
• 40 g feta sýra
• 2 rajčata

Postup:

1. Cizrnu z konzervy slij a propláchni na sítku. Špenát, cizrnu, avokádo, ořechy, sůl, limetkovou šťávu a olej rozmixuj.
2. Tortillu nahřej z každé strany na rozehřáté pánvi. Pak ji namaž připraveným avokádovým hummusem, oblož rajčaty, fetou, rukolou a zaroluj.

Celozrnnou tortillu jednoduše seženeš už v každém supermarketu. Je ale dobré si pohlídat jejich kvalitu a složení. My máme rádi tuto od Aktinu – má čisté složení v BIO kvalitě a dobře se s ní pracuje.

A když ti avokádový hummus zbyde, skvěle ti poslouží jako super výživný dip na zeleninu nakrájenou na hranolky.

Týna 🌯

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka