Chia tiramisu

Kombinace kávy, kakaa a krémové konzistence?

Chia tiramisu, které si připravíš večer a druhý den máš luxusní dezert bez práce!

Tahle krémová dobrota ve zdravější verzi je skvělá i do krabičky – druhý den jen sáhneš do lednice.

Je plná bílkovin a zdravých tuků, takže tě zasytí a pomůže ti, když hubneš a máš chuť na sladké. Prostě dokonalost!

Na 1 porci chia tiramisu budeš potřebovat:

• 30 g chia semínek
• 180 g bílého jogurtu
• 1 malé silné espresso (25 ml)
• sladidlo dle tvých preferencí (10 g medu, 15 g čekankového sirupu nebo pár kapek vanilkové stévie)
• 5 g kakaa

Postup:

1. V misce nebo rovnou ve skladovací formičce (krabičce) smíchej chia semínka, jogurt, kávu a sladidlo. Posypej kakaem a dej do lednice.
2. Nech alespoň 4 hodiny odpočívat. Nejlepší je připravit tento dezert den předem.

Týna ☕

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.