Cuketovo-špenátový koláč
Hubneš a nevíš, co si dát k večeři? Na tento sýrovo-zeleninový koláč potřebuješ jen čtyři suroviny.
Neobsahuje žádnou mouku, a tak se ani nemusíš trápit s přípravou korpusu.
Neboj se ho zařadit klidně i na snídani, je to totiž super varianta prvního jídla po přerušovaném půstu.
Na 1-2 porce Cuketovo-špenátového koláče budeš potřebovat:
- 140 g cukety
- 100 g mraženého listového špenátu
- 2 vejce
- 40 g strouhané mozzarelly
- sůl, pepř
- špetku muškátového oříšku a sušeného česneku
Postup:
- Cuketu nakrájej na kolečka na tenké plátky. Povolený, rozmražený špenát smíchej s vejcem, solí, pepřem, muškátovým oříškem a sušeným česnekem.
- Formu na chlebíček (26 x 6 cm) vylož pečícím papírem. Dno pokryj cuketovými plátky tak, aby se částečně vzájemně překrývaly. Zalij špenátovu vaječnou směsí, posypej částí sýra, opět navrstvi cuketovými plátky a zasypej sýrem.
- Vlož do předehřáté trouby a peč při 180 °C asi 25 minut.
Týna 🥑
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
