🌞👙 Ze zimi rovnou do léta! Plán na plavkovou postavu na vás čeká zde, včetně DOPRAVY ZDARMA! 👙🌞 

🌞👙 Léto na obzoru! 👙🌞
Přípravy podpoříme
 DOPRAVOU ZDARMA!

Domácí granola bez cukru

Tahle domácí granola je bez bílého cukru a dokonce i bez vloček.

Je super křupavá a skvělá nejen do jogurtu.

A až jí budeš péct, tak ti provoní celý byt.

Na 8-10 křupavé granoly porcí budeš potřebovat:

  • 3 lžíce kokosového oleje (25 g)
  • 2 lžičky skořice
  • ½ lžičky muškátového oříšku
  • 1 lžička mletého zázvoru
  • 3 lžíce rýžového sirupu nebo medu (45 g)
  • 2 lžíce chia semínek (20 g)
  • 100 g strouhaného kokosu
  • 280 g směsi ořechů ‒ namočených přes noc, propláchnutých a slitých
  • 130 g semínek ‒ namočených přes noc, propláchnutých a slitých

Postup:

  1. Rozpuštěný kokosový olej smíchej v misce se skořicí, muškátovým oříškem, mletým zázvorem a rýžovým sirupem nebo medem. Přidej strouhaný kokos a chia semínka.
  2. Směs ořechů je dobré si nechat přes noc ve vodě namočenou, ořechy mají pak ještě lepší chuť a jsou lépe stravitelné. Slij je na sítu, propláchni a to stejné udělej i se směsí semínek.
  3. Ořechy pak přesekej nahrubo a i se semínky vmíchej do směsi. Dej na plech na pečící papír a v troubě peč při 160°C celkem asi 45 minut, po 15 minutách granolu vždy promíchej.
  4. Po upečení musí granola dobře vychladnout a klidně ji nech na plechu proschnout do druhého dne.

Granola ti v uzavíratelné sklenici vydrží dva týdny a dávat si ji můžeš nejen na snídani, ale ozdobíš s ní třeba i některé dezerty.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu.

Týna 🌰

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Chcete téma hubnutí jednou provždy vyřešit?

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Knížka odhaluje tajemství, jak zhubnout a nepřibrat.

Jednou provždy vyřešíte, co při hubnutí jíst.