Taky jsi babičce ujídala pod rukama těsto na pečení?

Tak tohle domácí sušenkové těsto můžeš jíst rovnou ze skleničky nebo ho využít k rychlému dezertu, který vystřelí tvoje chuťové buňky do vesmíru (na rozdíl od krevního cukru). Na tuto dobrotu potřebuješ jen pár surovin a za 2 minuty můžeš mít hotovo.

Podle toho, kolik porcí chceš připravit, si zvol i měrnou jednotku. Na 1 porci například malý espresso hrneček nebo lžíci.

Vše odměřuješ na díly:

• 1 díl bílého jogurtu
• 1 díl proteinu
• 1 díl mandlové mouky (lze ale i použít najemno rozmixované lískové či kešu ořechy)
• 1/2 dílu kokosové mouky
• 1 díl čokoládových peciček bez cukru

Postup:

1. Vše zamíchej a dej do skleničky. Uchovávej v lednici.

Z tohoto receptu můžeš vytvořit i vrstvený dezert do skleničky:

• Na dno dej sušenkové těsto, zalij bílým jogurtem, přidej ovocný rozvar a vrstvení opakuj.

Týna 🍪

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.