Tuhle rychlou sladkou zdravou snídani musíš zkusit!

V zimě tě po ránu perfektně zahřeje, božsky chutná a je plná bílkovin, zdravých tuků i vlákniny.

Na 2 porce dušených jablek s křupavými ořechy budeš potřebovat:

• 2 jablka
• 1 lžíce kokosového oleje
• 1 lžíce medu
• lžička skořice
• 2 lžíce ovesných vloček
• 1 lžíce vlašských ořechů
• 4 lžíce bílého jogurtu
• 4 lžíce strouhaného jemného tvarohu

Postup:

1. Jablka nakrájej na plátky. Ořechy nasekej nahrubo.
2. Na pánvi nech rozpustit kokosový olej a přidej med, skořici, ovesné vločky a ořechy. Pak přihoď i jablka a ještě trochu medu i skořice, zalij trochou vody a chvíli nech podusit. Je jen na tobě jak moc – já mám raději jablka nerozvařená, takže nechávám opravdu jen pár minut.
3. Obsah pánve přemísti do misky a dozdob jogurtem a posypej jemným tvarohem.

Takto podušená jablka s křupavými ořechy a skořicí jsou dokonalou zimní rychlovkou, kterou můžeš jíst klidně ještě zatepla.

Hodí se nejen na snídani, ale i když tě třeba honí mlsná.

Týna 🍎

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka