fbpx

Dýňová buchta s ořechy

Tak tohle je ta pravá podzimní sladká bomba . Ale bez cukru i mouky! Využijte superpotravinu ze zahrady – dýni. Je výživná a nízkokalorická. Je bohatá na antioxidanty a vitamín C, které posilují náš imunitní systém.

Obsahuje také vitamín A, který je dobrý pro naše oči, betakaroten, který chrání naše srdce, draslík a zinek, které snižují krevní tlak. Je vhodná při dietě, protože z 90 % je složená z vody.

Složení:

  • 100 g mletých mandlí
  • 80 g kešu ořechů
  • 150 g máslove dýně (nebo Hokkaidó)
  • 35 g xylitolu (případně jiné vhodné sladidlo)
  • 3 vejce (žloutky a bílky zvlášť)
  • 1/2 lžičky kypřícího prášku bez fosfátů
  • skořice

Postup:

  1. Kešu rozmixujte spolu s dýní (syrovou, očištěnou) – potřebujete lepší mixér, tyčovým to určitě ani nezkoušejte
  2. Pak do mixeru přidejte žloutky a mandle spolu s kořením, sladidlem a práškem do pečiva.
  3. Z bílků vyšlehejte sníh. Spojte v těsto. To nalijte do formy vyložené pečícím papírem a pečte při 160ºC asi 25-30 min.

Oslaďte si dny v této trochu hořké době.

Zdraví, Týnka😍

P.S. Chcete se naučit vařit jednoduchá zdravá jídla? Mít jídelníček, co nastartuje vaše hubnutí? Nemít žádný stres z vymýšlení jídla na druhý den?

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Nová kuchařka s 
jídelníčkem na hubnutí

Představte si že vaříte snadné recepty bez počítání kalorií,
jídla máte hotová do 30 minut, neřešíte, co zítra jíst.