Dýňová výživná krémová omáčka
Kvalitní oběd z jednoho hrnce za 10 minut? Jasně, pojď na něj!
Na 4 porce budeš dýňové výživné krémové omáčky budeš potřebovat:
- 50 g sušených rajčat
- 1 stroužek česneku
- 20 g lahůdkového droždí
- šťáva z poloviny citronu
- chilli dle chuti (lze vynechat)
- hrst hladkolisté petrželky
- 240 g cizrny (vařené nebo konzervované)
- 300 g pečené nebo rozvařené dýně na pyré
- 250 ml vody nebo zeleninového vývaru
- uvařené luštěninové, celozrnné či semolinové těstoviny
Postup:
- V rendlíku nech povařit na troše vody dýni nebo ji dej upéct do trouby a pak ji rozšťouchej na pyré.
- K dýni přidej veškeré ostatní ingredience, vše promíchej, zalij vodou či vývarem, nech ještě prohřát a nakonec rozmixuj v hladkou omáčku. Tekutinu dolévej dle požadované hustoty.
Super tip navíc: omáčku lze i zamrazit.
Týna 🍲
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
