fbpx

Extra kakaová rychlá buchta á la brownies

Chceš jíst zdravě a máš chuť na něco sladkého?
Tahle buchta je nejen neuvěřitelně rychlá a jednoduchá, ale neobsahuje ani žádnou bílou mouku, přidaný tuk nebo cukr.

Na asi 12 kousků buchty budeš potřebovat:

  • pekáček – formu na pečení menší velikosti (cca 16×26 cm)
  • 1 zralý banán
  • 130 g ovesných vloček
  • 70 g mandlové mouky
  • 80 g erythritolu
  • 2 vejce
  • 100 g jablečného pyré (lze koupit hotové neslazené např. v DM drogerii)
  • 100 ml rostlinného mléka
  • 20 g holandského kakaa
  • hrst nepražených kakaových bobů nebo nalámaná hořká čokoláda (bez cukru koupíš např. na @gamsshop)

Postup:

  1. Banán, rostlinné mléko, jablečné pyré, vločky a vejce rozmixuj ponorným mixerem. Pak přidej mandlovou mouku, erythritol, kakao a promíchej.
  2. Těsto vlij do pečícím papírem vyložené formy, zasypej nepraženými kakaovými boby a dej do trouby na 180°C. Po 25 minutách je buchta hotová. Před tím, než ji začneš krájet ji nech vychladnout.

Na této buchtě miluju hlavně to jak není suchá a trochu mi připomíná brownies.

Klidně si můžeš do těsta přidat i na kousky naseknou hořkou čokoládu.

Pak to bude mít ty správný brownies grády.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti kuře chutnal.

Týna

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kuchařka s 
jídelníčkem na hubnutí

Představte si že vaříte snadné recepty bez počítání kalorií,
jídla máte hotová do 30 minut, neřešíte, co zítra jíst.