Hledáš jednoduchý způsob, jak dostat víc bílkovin do jídelníčku? Tenhle proteinový chléb tě překvapí. Potřebuješ na něj jen pár surovin, zasytí na dlouho a díky svému složení se hodí jak k večeři, tak i do krabičky.

Žádná mouka, žádné složité ingredience – jen kuřecí maso, vejce a parmezán. Peče se snadno a vydrží několik dní, navíc si ho můžeš nakrájet a zamrazit.

Na 1 extra proteinový chléb budeš potřebovat:

• 400 g restovaného mletého kuřecího masa (asi 500 g syrového)
• 5 vajec
• 100 g strouhaného parmezánu
• 1 lžičku kypřicího prášku

Postup:

1. Mleté maso orestuj na pánvi a pak rozmixuj se všemi ostatními surovinami.
2. Těsto přesuň do formy na chlebíček (pokud nemáš silikonovou, vylož ji pečicím papírem).
3. Peč v troubě předehřáté na 190 °C asi 30–35 minut.
4. Po upečení nech vychladnout, nakrájej a máš chléb plný bílkovin připravený k servírování.

Tip: Skvěle chutná i opečený na pánvi.

Týna 🍗

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka