🏆 Plavková postava celoročně? S jídelníčky bez hladu a stresu! 🏆
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky Restart jídelníčku: Hubnu díky krabičkám! je v plném proudu!  📣
Chcete STIHNOUT výhodnou cenu? Nečekejte!

🏆Plavková postava celoročně? 🏆
S jídelníčky bez hladu a stresu!
DOPRAVA ZDARMA + dárek k sadě.

📣 Předprodej NOVÉ kuchařky 📣
Hubnu díky krabičkám!
Chcete STIHOUT výhodnou cenu?

Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!
Do 31. 8.  –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK
🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu).
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

Hráškový krém plný bílkovin

Hubneš a dáváš si k večeři jenom zeleninovou polévku? Tak to je málo.

Teď ti ukážu co do ní přidat, aby obsahovala všechny živiny, zasytila tě a zároveň nezmařila tvoje snahy o hubnutí.

Na 4 porce hráškového krému budeš potřebovat:

  • 500 g zeleného mraženého hrášku
  • 1 červenou cibuli nebo 2 šalotky
  • lžičku přepuštěného másla
  • 500 ml zeleninového vývaru nebo vody
  • 50 ml oatly ovesné smetany (lze vynechat)
  • sůl, bílý pepř
  • čerstvé bylinky – plocholistá petržel, máta
  • 25 g Vilgain proteinu na pečení
  • 100 g opečeného uzeného tofu místo krutonků (lze vynechat)

Postup:

  1. V hrnci rozehřej přepuštěné máslo a nech na něm zpěnit nadrobno nakrájenou cibuli. Do hrnce přidej i hrášek, sůl, pepř a bylinky. Zalij vývarem nebo vodou a nech vše povařit asi 10 minut.
  2. Do polévky vsypej protein na pečení bez příchuti. Polévku rozmixuj, můžeš zjemnit ovesnou smetanou – mimochodem, tahle značka je za nás TOP!
  3. Na talíři můžeš ozdobit opečeným tofu, které ti nahradí chlebové krutonky a přidá další zdroj bílkoviny.

Hráškový krém – totální klasika, která nikdy neomrzí.

Neboj se přidaného proteinu na pečení, vůbec ho v polévce neucítíš a přidá ti tak důležité bílkoviny, kterých by jinak v polévce bylo málo. Více o něm se dozvíš v předchozím příspěvku.

Pro více rychlých a zdravých receptů nás sleduj na Instagramu a dej nám vědět, jak ti polévka chutnala.

Týna 🍵

PS: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.

Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!

Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!

80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.

Naučí tě vařit chytře.