Na 2 porce italské fazolové polévky budeš potřebovat:

• 1 menší mrkev
• 1 malá cibule
• 1 stroužek česneku
• 1 lžíce ghí
• půl plechovky drcených rajčat
• vývar nebo voda
• půl plechovky bílých fazolí
• hrst baby špenátu
• sůl a pepř
• bazalka/parmazán na ozdobení

Postup:

1. Nejprve si na ghí orestujte na půlkolečka nakrájenou mrkev, pak k ní přidejte najemno nakrájenou cibuli a česnek. Restujte, než cibule zesklovatí.
2. Poté přidejte půl plechovky drcených rajčat a zalijte vývarem nebo vodou – cca 0,7 litru. Přiveďte k varu a přidejte půl plechovky bílých fazolí (propláchnutých) a 10 minut povařte.
3. Na závěr přidejte hrst baby špenátu, dochuťte solí a pepřem.
4. Podávejte posypané nasekanou bazalkou, nebo strouhaným parmazánem.

Týna 🍲

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami a káva
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka