Jablečný tvarohový koláč bez mouky

Tak tenhle recept ti vyřeší chutě na sladké, když hubneš!

Spousta bílkovin, minimum sacharidů a žádná mouka.

Vystřelíš ho během chvíle a potřebuješ na něj jen pár běžných ingrediencí.

Na 1 tvarohový koláč budeš potřebovat:

• 3 jablka nebo hrušky či nektarinky
• 500 g polotučného nebo odtučněného tvarohu
• 2 vejce
• 2 lžíce kukuřičného škrobu (sáhni po BIO kvalitě)
• 70 g čekankového sirupu

Postup:

1. Jablka nebo jiné ovoce nakrájej pomocí škrabky na tenké plátky.
2. V míse smíchej tvaroh, vejce, sirup a škrob. Do této směsi vmíchej ovoce.
3. Dortovou formu (průměr 21 cm) vylož pečícím papírem a vlij do ní připravenou směs. Vlož do předehřáté trouby na 180 °C a peč asi 35 minut.

Na závěr můžeš koláč posypat mletým erythritolem.

Týna 🍎

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.