Jarní špenátové muffiny
Těsto na tyhle muffiny připravíš celé v mixeru a díky tomu jsou neuvěřitelně rychlé a jednoduché.
Jsou super pro celou rodinu a do dětí navíc dostaneš i nějakou tu zelenou živinu.
Na 12 jarních muffinů budeš potřebovat:
- 100 g mladého špenátu
- 2 banány
- 1 vejce
- 2 lžíce čekankového sirupu
- 2 lžíce medu
- 1/2 hrnku mandlového nebo kešu mléka
- 2 vrchovaté lžíce mandlového nebo kešu másla
- 2 hrnky ovesných vloček
- 1 lžičku skořice
- 2 lžičky kypřícího prášku do pečiva bez fosfátů
- špetku soli
Postup:
- Vše rozmixuj v mixeru. Vlij do formy na muffiny, které ještě před tím vylož papírovými košíčky a nech péct při 180 stupních asi 20 minut.
Týna 🧁
PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně, která zjednoduší váš zdravý život
PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"
S vařením do krabiček hubnete,
aniž na to musíte myslet.
Restart jídelníčku:
Hubnu díky krabičkám!
Příprava jídel do krabiček totiž
zabere jen 2 × 2 hodiny týdně!
80 lehkých, jednoduchých a přitom výborných jídel, která budou chutnat celé rodině.
Naučí tě vařit chytře.
