🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ, bez hladu a stresu. 🏆
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? S JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ, bez hladu a stresu. 🏆
Do 31. 8. –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK k sadě.

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S
JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu).
Nyní k sadě –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK!

🏆 PLAVKOVÁ POSTAVA celoročně? 🏆
S
JÍDELNÍČKY NA HUBNUTÍ (bez hladu!).
Do 31. 8.  –⁠⁠ DOPRAVA ZDARMA + DÁREK

Jarní zeleninová polévka

Skvělý recept, který můžeš připravit dopředu nebo jej dokonce zamrazit pro delší skladování!

Lehká večeře bez zdlouhavých příprav je tím vyřešena.

Na 4 porce jarní zeleninové polévky budeš potřebovat:

  • 1 lžička ghee
  • 1 pórek
  • 1 menší cuketa
  • 2 stroužky česneku
  • 1,5 l zeleninového vývaru
  • 150 g mraženého hrášku
  • 2 velké hrsti čerstvého špenátu
  • sůl, pepř
  • 2 kelímky cottage sýra
  • pár lístků máty

zdobení:

  • citronová kůra

Postup:

  1. Na přepuštěném másle orestuj nakrájený pórek, cuketu a česnek. Pak přihoď mražený hrášek a špenát. Zalij to zeleninovým vývarem, případně vodou. Nech povařit.
  2. Část zeleniny z polévky vyndej, můžeš ji použít jako vložku při servírování do talíře. Do polévky dej cottage sýr – část si dej také stranou na ozdobu, osol a vhoď mátové lístky. Polévku rozmixuj. Na talíři pak ozdob cottage sýrem a rozhodně nevynechej ani mátu, citronovou kůru a pepř.

Tento recept není žádná raketová věda, ale chtěla jsem ti připomenout, že i polévka k večeři stačí.

Každopádně si u ní musíš pohlídat, aby obsahovala i bílkovinu a tím tě dostatečně zasytila. Já dala cottage sýr, ale jestli máš doma protein na pečení, tak ten do polévky můžeš také přidat.

Týna 🥣

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.

⭐⭐⭐⭐⭐
„Zhubla jsem 7 kg a vařím jinak"

Kompletní návod,
jak zhubnout
a nepřibrat tuk.

Restart jídelníčku:
jednou provždy!

Je trpět hlady
při dietě váš oblíbený sport?

V tom případě NEKUPUJTE naši knihu!

Obsahuje totiž 101 chutných receptůnákupní seznamy zdravých potravin.