Jednoduchý tvarohový dezert

Nejrychlejší tvarohový dezert plný bílkovin jen ze 3 surovin, které máš už teď doma!

Na 1 porci jednoduchého tvarohového dezertu budeš potřebovat:

• 1 (odtučněný) tvaroh v kelímku
• 1 banán
• velkou hrst mraženého lesního ovoce

Postup:

1. Banán rozmačkej, smíchej s tvarohem, přesuň do malé zapékací misky, posyp ovocem a vlož do trouby zapéct na 20 minut při 180 °C.

Jíst můžeš tvaroh teplý i studený. Super rychlá a jednoduchá varianta na svačinu, kterou můžeš udělat pár dnů předem a mít vždy po ruce v lednici.

Týna 🍨

PS 1: Chtěli byste jídelníček, tedy jasný plán co vařit a jaké potraviny nakoupit? Mrněte na naší kuchařku Restart jídelníček: Zdravé jídlo 2x denně⁠, která zjednoduší váš zdravý život

PS 2: Pro více rychlých a zdravých video receptů nás sleduj na Instagramu.