Chceš jíst zdravě, ušetřit čas a když máš hlad, tak nejíst blbosti? Teď ti ukážu způsob, jak si tohle všechno jednoduše zařídit. Není to žádná věda a nemusíš ani vařit žádné složité recepty. Ve videu jsem na ukázku připravila:

SNÍDANĚ:

• ovesné vločky
• kvalitní protein bez umělých sladidel (např. vanilkový od Vilgain)
• slunečnicová semínka
• rostlinné mléko
• ovoce

OBĚD 1:

• luštěninové těstoviny
• sekaná rajčata z konzervy
• tuňák ve vlastní šťávě
• mražená kukuřice
• černé nebo zelené olivy
• přírodní sójová omáčka
• česnek, oregano
• polníček + olivový olej + umeocet

OBĚD 2:

• vařená rýže
• tofu
• přírodní sójová omáčka
• mražená zelenina
• polníček + olivový olej + umeocet

VEČEŘE:

• cibule
• dýně
• červená čočka
• kvalitní kari koření (např. Sonnentor)
• kokosové mléko
• sušené klíčené čočkové lupínky

Tak pojď na to!

Týna 🥡

P.S. 1: Jestli existuje jedna kuchařka, kterou prostě musíte mít doma, je to Restart jídelníček: Jednou provždy.
Obsahuje všechno, co pro dlouhodobé hubnutí a udržitelný zdravý styl potřebujete – 101 receptů, 10 jídelníčků a kompletní metodiku Restartujem®.

P.S. 2: Chcete víc rychlých, ověřených tipů a receptů, které fungují i v reálném životě? Sledujte nás na Instagramu, Facebooku, TikToku nebo Youtubu – tam to všechno žije.

P.S. 3: Znáte naše vlastní proteinové tyčinky a cookies Restartujem®?
✔️ Cookies i tyčinky
✔️ Příchutě: malina, slaný karamel, mák se švestkami, káva, arašídy a karamel a jahoda a kokos
👉 Mrkněte, která bude vaše srdcovka